Bildungsurlaub Yoga & Achtsamkeit auf Malta

Montagmorgen, achter Termin in Folge, der Rücken verspannt? In unserem Bildungsurlaub Yoga & Achtsamkeit auf Malta lernst du Methoden, mit denen du Stress früher erkennst, deinen Körper bewusster wahrnimmst und mehr Ruhe in deinen Arbeitsalltag bringst. Das Programm ist in mehreren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt. Für weitere Bundesländer prüfen wir die Anerkennung gern auf Anfrage.

Pro Woche hast du 30 Lektionen à 60 Minuten, verteilt auf Vormittag, Nachmittag und Abend. Auf dem Programm stehen Yoga und Körperwahrnehmung, Atemarbeit und Selbstregulation, Stress und Gesundheit, Resilienz und Selbstfürsorge. Im Vergleich zur regulären Yoga-Reise kommen täglich zwei zusätzliche Unterrichtsstunden mit einer Theorie- und einer Praxiseinheit dazu. Du lernst Übungen, die du direkt im Büro oder im Homeoffice einsetzen kannst: eine Atemübung für die Mittagspause oder eine kurze Dehnroutine zwischendurch.

Das Programm leitet Sandra. Sie ist Yogalehrerin und gelernte Erzieherin und unterrichtet seit 2018. Ihr lernt in kleinen Gruppen mit 5 bis maximal 15 Teilnehmenden. Yoga-Erfahrung brauchst du nicht, wer noch nie auf einer Matte stand, ist ausdrücklich willkommen. Bei der Anmeldung fragen wir gesundheitliche Einschränkungen ab, damit die Einheiten an dich angepasst werden können. Unterrichtssprache ist Englisch, die Mindestdauer beträgt eine Woche.

Den Papierkram übernehmen wir: Nach der Buchung bekommst du alle Unterlagen für den Antrag bei deinem Arbeitgeber. Am besten stellst du ihn sechs bis acht Wochen vor Reisebeginn.

Das Programm findet im SPRACHCAFFE Club Village in St. Julian’s statt. Die Unterkunft ist optional: Du wohnst im Standard- oder Komfort-Apartment oder im Studio mit eigenem Bad, im Einzel- oder Doppelzimmer. Dazu kannst du ein Fitness-Frühstück, Halb- oder Vollpension buchen. Die Rezeption ist rund um die Uhr besetzt.

So nimmst du aus deinem Bildungsurlaub auf Malta Routinen mit, die auch am Montagmorgen danach funktionieren.