Pilates-Urlaub auf Malta: Pilates & Rückenfit in St. Julian’s

Pilates auf einer sonnigen Terrasse, unter dir glitzert das Mittelmeer, und kein Termin wartet auf dich. Bei unserem Pilates-Urlaub auf Malta stärkst du deine Körpermitte, löst die Verspannungen langer Bürotage und spürst wieder, wie gut sich Bewegung anfühlt.

Du hast 25 Unterrichtsstunden pro Woche. Vormittags kräftigst du in Pilates-Einheiten deine Körpermitte und arbeitest an Haltung und Aufrichtung. Nachmittags helfen dir Mobilisation, Dehnung und funktionelles Training, das Gelernte direkt umzusetzen. Kurze, praxisnahe Impulse zu Haltung, Ergonomie und Wirbelsäule zeigen dir, wie Rückenbeschwerden entstehen und wie du ihnen vorbeugst. Alle Übungen funktionieren mit dem eigenen Körpergewicht, so kannst du sie zu Hause weitermachen.

Das Programm leitet Felicija Baćak. Sie ist Medizinische Fitnesstrainerin mit A-Lizenz, Pilates- und Yin-Yoga-Trainerin und begleitet jede Gruppe von der ersten bis zur letzten Einheit. Ihr lernt in kleinen Gruppen mit höchstens 15 Teilnehmenden. Vorkenntnisse brauchst du nicht, jede Übung wird Schritt für Schritt aufgebaut. Der Unterricht findet in einfachem Englisch statt, solide Grundkenntnisse reichen aus. Matten und Grundausstattung sind vor Ort.

Das Programm findet im SPRACHCAFFE Club Village in St. Julian’s statt, nur wenige Gehminuten von Meer, Cafés und Promenade entfernt. Die Unterkunft ist optional: Du wohnst im Standard- oder Komfort-Apartment, im Studio mit eigenem Bad oder bei einer maltesischen Gastfamilie, im Einzel- oder Doppelzimmer. Im Club Village wählst du zwischen Vollpension mit Frühstück und Abendessen im Restaurant am Pool oder Selbstverpflegung. Mit Unterkunft ist der Transfer am Zielort inklusive.

Bei 25 Stunden pro Woche bleibt viel Zeit für Meer, Pool und lange Abendessen mit deiner Gruppe. Du fliegst nach Hause mit einem stärkeren Rücken, einer besseren Haltung und Routinen, die auch nach dem Urlaub weiterwirken.